Vertrauen und Urvertrauen

Die Grundlage für ein erfülltes Leben

Vertrauen ist ein fundamentales Element unseres Lebens. Es beeinflusst unsere Beziehungen, unsere Entscheidungen und sogar unsere mentale Gesundheit. Urvertrauen, das tief verwurzelte Gefühl, dass die Welt sicher und freundlich ist, bildet die Basis für unser alltägliches Vertrauen. In diesem Blogbeitrag gehen wir darauf ein, warum Vertrauen wichtig ist, wie du es aufbauen und stärken kannst und auch wie es verloren gehen kann.

Warum ist Vertrauen wichtig?

Vertrauen ist nicht nur ein soziales Konstrukt, sondern hat auch direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Studien zeigen, dass Menschen mit einem starken Gefühl des Vertrauens weniger Stress erleben, ein stärkeres Immunsystem haben und insgesamt glücklicher sind. Laut einer Studie von Dr. Julianne Holt-Lunstad von der Brigham Young University können enge soziale Bindungen und Vertrauen das Risiko für frühzeitigen Tod um bis zu 50% senken. Vertrauen schafft Sicherheit und ermöglicht es uns, uns auf andere zu verlassen, was zu einem stabileren emotionalen Zustand führt.

Urvertrauen

Die Basis Urvertrauen wird in der frühen Kindheit entwickelt, oft durch Beziehung zu den Eltern oder Bezugspersonen. Es ist das Gefühl, dass die Welt ein sicherer Ort ist an dem man geliebt, geschützt und unterstützt wird. Wenn dieses Urvertrauen nicht aufgebaut wird, kann es zu tiefen Unsicherheiten im Erwachsenenleben führen. Es ist jedoch nie zu spät an deinem Vertrauen zu arbeiten.

Vertrauen aufbauen und stärken

• Selbstreflektion: Beginne mit dir selbst. Frage dich, was Vertrauen für dich bedeutet und welche Erfahrungen dein Vertrauen geprägt haben. Journaling kann dabei helfen, deine Gedanken zu sortieren.
• Ehrliche Kommunikation: Offene und ehrliche Gespräche sind das A und O. Teile deine Gedanken und Gefühle mit anderen. Das schafft nicht nur Vertrauen, sondern fördert auch tiefere Beziehungen. Und du musst längst nicht allen alles erzählen. Fühl da in dich hinein wer passt. Wichtig ist nur das du anfängst zu Vertrauen, denn immer alles mit sich auszumachen kostet viel Energie und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, wie großartig so ein Perspektivenwechsel sein kann, besonders bei schwierigen Themen.
• Verbindlichkeit: Halte deine Versprechen. Wenn du sagst, dass du etwas tun wirst, tue es auch. Verlässlichkeit ist ein Schlüssel zu Vertrauen. Walk to Talk wie man so schön sagt. Übrigens gilt das auch und besonders dir gegenüber, dies stärkt und hält Selbstvertrauen. 😊
• Vertrauen schenken: Oftmals musst du anderen Vertrauen schenken, bevor du es zurückbekommst. Wage den Schritt dich verletzlich zu zeigen.

Wie Vertrauen verloren geht

Vertrauen kann durch verschiedene Faktoren erschüttert werden. Enttäuschungen, Betrug oder wiederholte Verletzungen können dazu führen, dass wir unser Vertrauen in Menschen oder sogar in uns selbst verlieren. Es ist wichtig diese Erfahrungen zu verarbeiten, um nicht in einem Zustand des Misstrauens zu verharren. Nur weil etwas einmal oder zweimal, ja vielleicht sogar öfter war muss es nicht immer und bei jedem sein.

Eigene Meinung

In meiner eigenen Erfahrung habe ich festgestellt, dass Vertrauen nicht nur zwischen Menschen, sondern auch in uns selbst entstehen muss. Urvertrauen ist eine Art innerer Frieden, der uns ermöglicht offen und ehrlich zu sein. Ich glaube das der Aufbau von Vertrauen eine kontinuierliche Reise ist, die sowohl Mut als auch Geduld erfordert. Es lohnt sich diesen Weg zu gehen, denn die Belohnungen sind tiefgreifend.

Buchempfehlung

Ein Buch, das ich dir ans Herz legen möchte, ist „Die Macht der Verletzlichkeit“ von Brene Brown. Darin erklärt sie wie Verletzlichkeit der Schlüssel zu echtem Vertrauen und tiefen Beziehungen ist. Ihre Erkenntnisse sind nicht nur inspirierend, sondern auch praktisch anwendbar.

Fazit

Vertrauen und Urvertrauen sin essenziell für ein erfülltes Leben. Es ist ein dynamischer Prozess, der ständiger Pflege bedarf.  In dem du an deinem Vertrauen arbeitest, schaffst du nicht nur eine bessere Beziehung zu dir selbst, sondern auch zu anderen. Wage den Schritt Vertrauen zu schenken und zu empfangen- es kann dein Leben transformieren.

Herzliche Grüße

Jasmin die Mitreisende