Zuversicht und Hoffnung

Warum Zuversicht der Schlüssel zum Jetzt ist.

In einer Welt voller Unsicherheiten und Herausforderungen ist es nicht ungewöhnlich, dass wir uns nach Hoffnung sehnen. Doch während Hoffnung oft mit der Zukunft verbunden wird ist Zuversicht ein kraftvolles Gefühl, das uns im Hier und Jetzt verankert. Lass uns gemeinsam erkunden, warum Zuversicht eine stärkere Grundlage bietet und wie wir sie in unser Leben integrieren können.

Zuversicht vs. Hoffnung

Hoffnung ist oft ein Blick in die Zukunft. Sie ist der Wunsch, dass sich Dinge zum Besseren wenden. Doch dieser Blick kann uns manchmal davon abhalten, die gegenwärtigen Möglichkeiten zu nutzen. Zuversicht hingegen ist das Vertrauen in unsere Fähigkeiten, mit dem, was das Leben uns bietet, umzugehen. Sie ist eine innere Stärke, die uns motiviert, aktiv zu werden und Chancen zu ergreifen, anstatt passiv auf Veränderungen zu warten.

Was sagt die Wissenschaft

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen mit einer zuversichtlichen Einstellung bessere Bewältigungsmechanismen entwickeln. Laut einer Untersuchung der University of Pennsylvania sind zuversichtliche Menschen nicht nur widerstandsfähiger gegenüber Stress, sondern erreichen auch ihre Ziele effektiver. Zuversicht fördert ein gesundes Selbstbewusstsein und hilft uns auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben.

Wie erlangst du Zuversicht?

• Selbstreflektion: Nimm dir Zeit, um deine Stärken und Erfolge zu erkennen. Führe ein Tagebuch, in dem du positive Erfahrungen festhältst. Es ist wie beim Auto, da ist der Rückspiegel auch kleiner. Dieser Symbolisiert unsere Vergangenheit, da schaut man nur kurz drauf, um zu lernen oder sich an schöne Momente zu erinnern und beim Fahren benutze ich den Rückspiegel nur kurz, um dann sicherer weiter fahren zu können in manchen Situationen. So auch hier schaue in deinen Rückspiegel (Vergangenheit) und sei stolz auf deine Erfolge und nutze deine stärken. Das sind deine Ressourcen und jeder hat sie. Du startest nie bei null. 😊
• Ziele setzen: Setzte dir realistische Ziele, erreichbare Ziele. Kleine Erfolge bauen dein Vertrauen in deine Fähigkeiten auf. Und bitte komm ins Handeln, es gibt immer einen kleinen Schritt, den du tun kannst. Bücher zum Thema lesen, Podcasts hören einen Coach buchen, planen, ein Vision Bord erstellen und so weiter.
• Positive Umgebung: Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen und inspirieren. Ein positives Umfeld fördert Zuversicht. Mehr dazu in einem meiner vorherigen Artikel mit dem Namen „Die 5 Menschen die dich umgeben“.

Achtsamkeit: Praktiziere Achtsamkeit oder Meditation, um im Moment zu leben und dich von negativen Gedanken zu befreien. Bitte das bedeutet nicht das wir uns etwas schöner reden als es ist. Nur frage dich „was kann ich wirklich beitragen, um zu helfen?“. Manchmal gibt es leider Dinge, wo wir nichts ausrichten können, und da bringt es genau Nüsse sich darüber ständig den Kopf zu zerbrechen oder schlimmer noch sich zu ängstigen. Den eines sei bedacht, dein Gehirn unterscheidet erwiesenermaßen nicht zwischen ausgedachtem, also Fiktion und echten Dingen. Dein Kopf produziert laufend Bilder und Gefühle und noch dazu evolutionär bedingt vorwiegend negative. Ich würde sagen dann schauen wir doch bitte das wir aktiv dagegen lenken und Positivität und Zuversicht in die Sache bringen. Seien wir Lösungsorientiert nicht Problem liebend.

Warum es nur in dir selbst funktioniert

Eigentlich ganz einfach. Niemand kann etwas in dich hineinpflanzen, weder Gefühle noch Gedanken. Du bist der Filter und du entscheidest welcher Film in deinem Kopf läuft. Es sind unsere Bewertungen, die uns etwas fühlen oder denken lassen und diese wiederum basieren auf unseren Erfahrungen und Glaubenssetzen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Zuversicht nicht von äußeren Umständen abhängt. Du kannst niemanden zwingen zuversichtlich zu sein. Wahre Zuversicht kommt von innen. Sie ist das Ergebnis deiner Überzeugungen und Einstellungen. Wenn du an dich glaubst und deine Fähigkeiten anerkennst, wirst du die Welt mit anderen Augen sehen.

Buchempfehlung

Ein großartiges Buch, welches sich mit Zuversicht und persönlichem Wachstum beschäftigt ist „The Confidence Code“ von Katty Kay und Claire Shipman. Es bietet wertvolle Einblicke in die Wissenschaft des Vertrauens und praktische Tipps, wie du deine Zuversicht steigern kannst.

„Zuversicht ist der erste Schritt zum Erfolg.“ – Ralph Waldo Emerson

Meine Meinung

Zuversicht ist für mich ein Anker in stürmischen Zeiten. Während Hoffnung wichtig ist, um die Zukunft zu gestalten, gibt mir Zuversicht die Kraft das Jetzt aktiv zu gestalten. Sie motiviert mich, Herausforderungen zu meistern und mein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Jeder von uns hat das Potenzial zuversichtlich zu sein und es beginnt mit der Entscheidung, an sich uns seine Fähigkeiten zu glauben.

Lass uns also die Zuversicht umarmen und sie als unser inneres Licht nutzen, um die Herausforderungen des Lebens anzugehen.

Herzliche Grüße,

Jasmin die Mitreisende